de methode
Een rustige, effectieve en versterkende groepsles op de mat, gericht op het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, balans en houding.
Wat betekend?
Een rustige, effectieve en versterkende groepsles op de mat, gericht op het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, balans en houding. In deze les werk je met gecontroleerde bewegingen en ademhalingsoefeningen om je kernspieren (core) te versterken en je lichaam beter uit te lijnen.
De lessen
De training bestaat uit:
Warming-up om het lichaam los te maken en spieren voor te bereiden
Core- en spierversterkende oefeningen voor buik, rug, benen en armen
Flexibiliteits- en stretchoefeningen om mobiliteit te verbeteren
Cooling-down met ontspanningsoefeningen
Voor wie: Alle niveaus – zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen, met aanpassingen op maat.
try out deal
Meld je nu aan en ontvang 3 lessen voor slechts 40 euro.
